Apa Itu Boundaries? Batasan Sehat dalam Hubungan dan Kehidupan

papuabarat.disway.id - Istilah boundaries semakin sering dibicarakan dalam konteks self love dan kesehatan mental. Namun, tidak sedikit orang yang masih salah paham dan menganggap boundaries sebagai sikap dingin, egois, atau menjauh dari orang lain. Padahal, boundaries justru menjadi dasar hubungan yang sehat dan seimbang.

Apa Itu Boundaries?

Secara sederhana, boundaries adalah batasan yang kamu tetapkan untuk melindungi kebutuhan fisik, emosional, mental, dan waktu. Boundaries membantu kamu menentukan:

• Apa yang bisa kamu terima
• Apa yang membuatmu tidak nyaman
• Sejauh mana orang lain boleh masuk ke ruang pribadimu

Dengan boundaries, kamu belajar menghargai diri sendiri tanpa harus merugikan orang lain.

Boundaries Bukan Tanda Egois

Banyak orang takut memasang boundaries karena khawatir dianggap egois. Padahal:

• Boundaries bukan menolak orang, tapi menolak perilaku yang melelahkan
• Boundaries bukan tentang menjauh, tapi tentang menjaga keseimbangan
• Boundaries membantu hubungan jadi lebih jujur dan sehat

Tanpa boundaries, hubungan sering berubah menjadi tidak seimbang dan penuh tekanan.

Jenis-Jenis Boundaries yang Perlu Diketahui

1. Boundaries Emosional

Berkaitan dengan perasaan dan empati. Contohnya:

• Tidak memikul emosi orang lain secara berlebihan
• Berani berhenti mendengarkan saat sudah terlalu lelah

2. Boundaries Waktu

Mengatur kapan kamu bisa dan tidak bisa diakses, seperti:

• Membatasi jam kerja
• Memberi waktu istirahat tanpa rasa bersalah

3. Boundaries Fisik

Terkait ruang dan sentuhan fisik, misalnya:

• Menolak sentuhan yang membuat tidak nyaman
• Membutuhkan ruang pribadi

Sumber: