Berolahraga atau sekadar berjalan kaki di taman tanpa membawa ponsel.
Mengobrol secara mendalam (deep talk) dengan orang-orang terdekat di rumah.
4. Sadari Sensasi "Boredom" (Rasa Bosan)
Di beberapa jam pertama, rasa bosan dan dorongan untuk memeriksa ponsel pasti akan muncul. Alih-alih melawannya, terimalah rasa bosan tersebut. Rasa bosan justru baik untuk otak karena memberikan ruang bagi kreativitas dan ketenangan yang selama ini tergerus oleh stimulasi visual media sosial yang konstan.
Memulai Senin dengan Pikiran yang Baru
Tujuan dari digital detox akhir pekan bukanlah untuk memusuhi teknologi, melainkan untuk mengatur ulang (reset) hubungan kita dengan media sosial. Ketika aplikasi Instagram kembali diunduh pada hari Senin, perspektif Anda biasanya sudah berubah. Anda akan lebih sadar bahwa apa yang tampak di Instastory hanyalah permukaan, dan kebahagiaan sejati justru berada di dunia nyata yang sedang dijalani saat ini.
Siap mematikan layar dan menyalakan kembali hidup Anda akhir pekan ini?