Celupkan ke hummus — saus sehat berbahan dasar kacang arab yang tinggi protein dan serat.
Selain enak, kombinasi ini bikin kamu kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan sehat.
5. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn bisa jadi camilan diet-friendly asal diolah dengan benar.
Pilih popcorn polos tanpa mentega dan gula tambahan, cukup tambahkan sedikit garam laut atau bubuk kayu manis untuk variasi rasa.
Satu mangkuk kecil popcorn hanya mengandung sekitar 100 kalori, lho!
6. Dark Chocolate 70%
Buat kamu yang nggak bisa hidup tanpa cokelat, pilih dark chocolate dengan kadar kakao minimal 70%.
Selain rendah gula, dark chocolate kaya antioksidan yang baik untuk metabolisme dan mood.
Konsumsi secukupnya — sekitar dua kotak kecil per hari — untuk menghindari kelebihan kalori.
7. Edamame Kukus
Edamame mengandung protein nabati dan serat tinggi, cocok untuk camilan sore atau sebelum makan malam.
Kamu bisa menaburkan sedikit garam laut atau bubuk cabai untuk rasa gurih pedas alami.
Tips Agar Ngemil Sehat Tidak Gagal
Siapkan camilan sehat di rumah atau tas agar tidak tergoda jajan sembarangan.
- Hindari ngemil sambil menonton, karena bisa bikin makan tanpa sadar.
- Perhatikan porsi dan frekuensi ngemil — secukupnya saja, jangan berlebihan.
- Pilih camilan kaya serat dan protein agar kenyang lebih lama.
Camilan bukan musuh diet, asalkan kamu tahu mana yang sehat dan seberapa banyak harus dikonsumsi.