Gunakan mode Do Not Disturb saat bekerja
Pisahkan akun sosial media pribadi dan pekerjaan
5. Komunikasikan Batasan dengan Orang Rumah
Beri tahu keluarga atau teman serumah tentang jam kerja
Tandai ruang kerja dengan tanda “sedang fokus” jika perlu
Membantu mengurangi interupsi yang tidak disengaja
6. Siapkan Snack dan Minuman di Dekat Meja
Mengurangi alasan meninggalkan meja terlalu sering
Pastikan tetap hidrasi dan energi tetap stabil
7. Gunakan Musik atau White Noise
Musik instrumental atau white noise dapat menutupi suara gangguan
Membantu fokus dan konsentrasi meningkat
8. Evaluasi dan Adaptasi
Catat gangguan apa yang paling sering muncul
Buat strategi untuk meminimalkan distraksi tersebut
Secara bertahap, fokus akan meningkat dan kerja lebih produktif