8 Cara Ampuh Atasi Pilek yang Bikin Sakit Kepala, Nomor 3 Paling Efektif!

Cukupi kebutuhan cairan minimal dua liter per hari untuk membantu proses pemulihan flu dan pilek.

Air putih hangat membantu mengencerkan lendir di sinus sehingga mengurangi tekanan dan sakit kepala.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih cepat melawan infeksi penyebab flu dan pilek.

5. Kompres Hangat di Area Dahi

Kompres air hangat pada dahi efektif membantu meredakan sakit kepala akibat sinusitis ringan karena pilek.

Gunakan kain bersih yang dibasahi air hangat, lalu tempelkan di dahi selama kurang lebih tiga menit.

Lakukan kompres hangat hingga empat kali sehari untuk membantu mengurangi tekanan sinus dan nyeri kepala.

6. Gunakan Minyak Esensial

Minyak esensial seperti peppermint dan eucalyptus dikenal membantu meredakan pilek dan sakit kepala.

Campurkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air hangat lalu hirup uapnya untuk membantu melegakan hidung tersumbat.

Aroma minyak esensial juga membantu mengurangi peradangan dan memberikan efek relaksasi saat flu.

7. Istirahat yang Cukup

Istirahat cukup sangat penting untuk mempercepat penyembuhan flu, pilek, dan sakit kepala.

Tidur 7–9 jam per malam membantu sistem imun bekerja optimal melawan infeksi penyebab pilek.

Menghindari aktivitas berat saat flu dapat mencegah kondisi sakit kepala semakin parah.

8. Minum Obat Pereda Nyeri Jika Diperlukan

Jika sakit kepala akibat pilek tidak membaik, konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol sesuai dosis yang dianjurkan.

Obat pereda nyeri bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter, namun tetap perhatikan aturan pakai.

Hindari penggunaan obat dalam jangka panjang tanpa konsultasi tenaga medis agar tetap aman bagi kesehatan.

Sumber: