Pentingnya Vitamin D3 untuk Kesehatan Tubuh dan Imunitas
Ilustrasi pentingnya konsumsi vitamin D3 untuk kesehatan tubuh.-dok. istimewa-
2. Makanan: Seperti ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), telur, hati sapi, dan produk olahan susu.
3. Suplemen: Bisa menjadi pilihan jika asupan dari makanan dan matahari tidak mencukupi.
Konsumsi Vitamin D3 sangat penting untuk kesehatan tulang, kekebalan tubuh, hingga kesehatan mental. Pastikan mencukupi kebutuhan harian melalui kombinasi gaya hidup sehat, paparan sinar matahari, dan bila perlu, tambahan suplemen.
Sumber:
- Share:
