Perawatan Kulit dari Dalam: Rahasia Kulit Sehat yang Sering Diabaikan
ilustrasi healthy skin.-dok. istimewa-
Keseimbangan mikrobiota usus berpengaruh langsung pada kondisi kulit. Konsumsi prebiotik dan probiotik alami membantu mengurangi jerawat dan iritasi.
4. Perhatikan Asupan Vitamin dan Mineral
Nutrisi seperti zinc, vitamin C, vitamin E, dan omega-3 membantu memperkuat skin barrier dan mempercepat penyembuhan kulit.
5. Kelola Stres dan Tidur Cukup
Stres berlebihan dan kurang tidur dapat memicu jerawat hormonal serta penuaan dini. Tidur berkualitas membantu proses regenerasi kulit berlangsung optimal.
Kesalahan Umum dalam Perawatan Kulit dari Dalam
- Terlalu bergantung pada suplemen tanpa pola makan seimbang
- Konsumsi gula berlebihan yang memicu inflamasi
- Mengabaikan stres dan kualitas tidur
Perawatan kulit dari dalam bukan solusi instan, tetapi memberikan dampak jangka panjang yang lebih stabil. Dengan memperbaiki gaya hidup, nutrisi, dan kesehatan mental, kulit akan terlihat lebih sehat secara alami tanpa harus bergantung sepenuhnya pada skincare mahal.
Sumber:
- Share:
