Tips Psikiater: Sederhanakan Hidup agar Pikiran Lebih Tenang dan Fokus
Cara Mencegah Otak Cepat Lelah: Tips Psikiater untuk Hidup Lebih Sederhana dan Sehat Mental-jcomp-Freepik
- Pagi hari: cukup ada protein
- Siang hari: nasi + protein + sayur
- Malam hari: lauk tanpa nasi
Dengan pola makan yang konsisten, otak tidak perlu terus memikirkan “mau makan apa hari ini”.
Kelola Informasi agar Pikiran Tidak Overload
Terlalu banyak informasi justru membuat otak semakin lelah. Media sosial, grup pesan instan, berita, dan notifikasi bisa menjadi sumber distraksi utama.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Mematikan notifikasi yang tidak penting
- Membuka media sosial di waktu tertentu saja
- Tidak terus-menerus mengikuti berita
- Mengutamakan komunikasi penting saja
Ingat, otak juga butuh ruang untuk bernapas.
Multitasking Itu Ilusi
Banyak orang merasa bangga bisa mengerjakan banyak hal sekaligus. Padahal, multitasking sejatinya hanyalah perpindahan fokus yang cepat, bukan bekerja secara bersamaan.
Akibatnya:
Sumber:
- Share:
