Magnesium: Mineral Penting yang Sering Terlupakan
ilustrasi magnesium.-dok. istimewa-
Jika sering merasa cepat lelah, bisa jadi tubuh kekurangan magnesium. Mineral ini membantu mengubah makanan menjadi energi.
Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium
Beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai:
- Mudah lelah
- Sering kram otot
- Sulit tidur
- Mudah cemas atau gelisah
- Sakit kepala berulang
Sumber Magnesium Alami
Magnesium bisa diperoleh dari:
- Sayuran hijau (bayam, kangkung)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Pisang
- Alpukat
- Dark chocolate
Pentingnya konsumsi magnesium tidak boleh dianggap sepele. Mineral ini berperan besar dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental, kualitas tidur, serta energi harian. Memenuhi kebutuhan magnesium secara rutin adalah bagian dari perawatan tubuh dari dalam.
Sumber:
- Share:
