Bangun Pagi: Kunci Hari yang Lebih Produktif dan Sehat
ilustrasi bangun pagi.-dok. istimewa-
Bangun pagi secara konsisten membantu menetapkan jam tidur teratur
Tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih segar di pagi hari
6. Tips Agar Mudah Bangun Pagi
Tidur lebih awal dan cukup (7–8 jam)
Letakkan alarm jauh dari tempat tidur agar harus bangun
Buat rutinitas pagi yang menyenangkan (musik, kopi, olahraga ringan)
Hindari gadget 30–60 menit sebelum tidur untuk tidur lebih nyenyak
Bangun pagi membantu meningkatkan produktivitas, kesehatan fisik dan mental, serta memberi waktu untuk memulai hari dengan tenang dan terstruktur. Kebiasaan kecil ini berdampak besar bagi kualitas hidup.
Sumber:
- Share:
