Cara Mengembalikan Jam Tidur Normal Tanpa Stres
ilustrasi good sleep-dok. istimewa-
Memperbaiki pola tidur adalah proses. Satu malam buruk bukan kegagalan, yang terpenting adalah kembali ke kebiasaan baik keesokan harinya.
Pola tidur yang sehat dibangun dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Dengan pendekatan perlahan dan realistis, kualitas tidur akan membaik tanpa memicu stres atau burnout.
Sumber:
- Share:
