Anti Mager: Langkah Praktis Lawan Rasa Malas

PAPUABARAT.DISWAY.ID - Rasa malas kadang muncul tanpa permisi—bahkan saat kita sudah menyiapkan rencana seharian penuh. Tiba-tiba tubuh terasa berat, pikiran tidak bersemangat, dan tugas terasa jauh lebih sulit dari yang sebenarnya. Tenang, kamu tidak sendirian. Rasa malas adalah bagian dari proses manusia, tetapi bukan berarti tidak bisa dikelola.

Dengan strategi yang tepat, kamu bisa mengubah rasa malas menjadi dorongan baru untuk bergerak, tanpa harus memaksakan diri secara berlebihan. Berikut tips sederhana namun efektif yang bisa kamu coba.

1. Kenali Pemicu Rasa Malas

Rasa malas sering muncul karena:

kelelahan fisik,

stres mental,

kurang tidur,

tugas yang terasa terlalu berat,

atau tidak tahu harus mulai dari mana.

Mengenali sumbernya membantu kamu menemukan solusi terbaik. Misalnya, jika kamu lelah, istirahat singkat jauh lebih efektif daripada memaksa diri bekerja.

2. Mulai dari Tugas Paling Kecil

Trik “2-minute rule” bisa membantu: mulai dari tugas yang bisa diselesaikan dalam kurang dari dua menit, seperti:

menata meja,

membuka dokumen kerja,

Sumber: