Emotional Intelligence: Kunci Untuk Hidup Lebih Seimbang, Bahagia, dan Produktif
ilustrasi emotional intelligence.-dok. istimewa-
Mindfulness
Istirahat sebentar dari situasi pemicu stres
Mengatur emosi bukan menekan perasaan, tetapi mengelolanya dengan bijak.
3. Tingkatkan Kemampuan Empati
Cobalah melihat dari sudut pandang orang lain.
Ini membantumu memahami alasan mereka bereaksi atau bersikap tertentu.
4. Komunikasi dengan Jelas dan Tenang
Gunakan kalimat “Aku merasa…” daripada menyalahkan.
Contoh:
“Aku merasa khawatir ketika…”
Kurang tepat : “Kamu selalu bikin aku kesal!”
5. Evaluasi Diri Secara Rutin
Luangkan waktu setiap minggu untuk refleksi:
Apa yang sudah kamu lakukan dengan baik?
Apa yang bisa diperbaiki?
Sumber:
- Share:
