8 Cara Ampuh Atasi Pilek yang Bikin Sakit Kepala, Nomor 3 Paling Efektif!

PAPUABARAT, DISWAY.ID - Saat flu atau pilek menyerang, keluhan hidung tersumbat sering kali disertai sakit kepala yang membuat aktivitas terganggu.

Sakit kepala akibat pilek umumnya terjadi karena peradangan dan penyumbatan sinus yang memicu tekanan di area wajah dan dahi.

Ketika sinus meradang akibat flu atau pilek, produksi lendir meningkat sehingga menimbulkan rasa nyeri, berat di kepala, hingga sulit bernapas lega.

Selain sakit kepala, gejala flu dan pilek juga bisa disertai demam, nyeri otot, sakit tenggorokan, mual, serta menurunnya nafsu makan.

Berikut ini cara sederhana mengatasi pilek yang bikin sakit kepala agar pemulihan lebih cepat dan tubuh kembali nyaman.

1. Mandi Air Hangat untuk Redakan Sakit Kepala karena Pilek

Mandi air hangat saat flu atau pilek membantu menghasilkan uap yang dapat mengencerkan lendir di hidung dan saluran napas.

Uap hangat dari mandi air hangat membantu melegakan hidung tersumbat sekaligus mengurangi tekanan sinus penyebab sakit kepala.

Efek relaksasi dari mandi air hangat juga membantu meredakan ketegangan otot yang memperparah sakit kepala akibat pilek.

2. Cuci Hidung dengan Larutan Garam

Cuci hidung menggunakan larutan saline atau air garam steril efektif membantu membersihkan lendir penyebab pilek dan sakit kepala.

Larutan garam untuk cuci hidung bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter dan aman digunakan sesuai petunjuk.

Dengan rutin melakukan cuci hidung saat pilek, proses penyembuhan flu dan sakit kepala bisa berlangsung lebih cepat.

3. Minum Rebusan Jahe untuk Flu dan Sakit Kepala

Rebusan jahe hangat membantu menghangatkan tubuh sekaligus meredakan gejala flu dan pilek.

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi pada jahe membantu mengurangi peradangan sinus penyebab sakit kepala.

Minum air jahe hangat secara rutin saat pilek dapat membantu hidung terasa lebih lega dan sakit kepala berkurang.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Sumber: