Jerawat Tak Kunjung Hilang? Ini 4 Cara Ampuh Mengatasi Jerawat Membandel Menurut Dokter

PAPUABARAT, DISWAY.ID - Masalah jerawat yang sulit sembuh sering menjadi keluhan banyak orang. Tidak sedikit yang sudah mencoba berbagai obat, baik oles maupun konsumsi, namun hasilnya belum maksimal. Bahkan, ada yang mengalami jerawat hilang sementara lalu muncul kembali.

Menurut dr. Sung, kondisi ini bisa terjadi karena penyebab jerawat tidak hanya berasal dari kulit, tetapi juga berkaitan dengan kondisi tubuh secara keseluruhan, terutama sistem pencernaan.

Penyebab Jerawat Membandel yang Sering Diabaikan

Salah satu faktor yang kerap luput dari perhatian adalah keseimbangan bakteri di dalam tubuh, khususnya di saluran cerna. Ketidakseimbangan ini dapat memicu peradangan yang berdampak pada munculnya jerawat, baik di wajah maupun punggung.

Beberapa penyebab umum yang perlu diperhatikan antara lain:

Konsumsi antibiotik berlebihan yang dapat membunuh bakteri baik Pola makan tinggi gula dan rendah serat yang memicu pertumbuhan bakteri jahat Pengaruh hormon, termasuk penggunaan pil KB Paparan zat tertentu, seperti klorin dalam air

Memahami akar masalah ini menjadi langkah penting dalam menemukan cara mengatasi jerawat membandel secara efektif.

4 Tips Ampuh Mengatasi Jerawat Membandel 1. Hindari Makanan Pemicu Jerawat

Langkah pertama adalah memperbaiki pola makan dengan menghindari tiga jenis makanan utama:

Makanan tinggi gula yang mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat Makanan tinggi gluten yang berpotensi memicu peradangan pada usus Lemak terhidrogenasi, seperti minyak goreng bekas pakai

Mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu menekan munculnya jerawat dari dalam tubuh.

2. Perbanyak Makanan Sehat untuk Kulit

Selain menghindari makanan tertentu, penting juga untuk menambahkan nutrisi yang tepat dalam menu harian:

Serat tinggi dari buah dan sayur untuk menjaga kesehatan pencernaan Protein untuk memperbaiki sel dan meningkatkan sistem imun Lemak baik (omega-3) yang membantu mengurangi peradangan

Sumber: