Rekomendasi Sarapan Seimbang untuk Tubuh Lebih Fit dan Pencernaan Lebih Baik
Ilustrasi sarapan sehat.-dok. istimewa-
PAPUABARAT.DISWAY.ID - Diet hormonal fokus pada stabilnya insulin, kortisol, dan hormon kelaparan (ghrelin). Sarapan yang baik bisa mengurangi PMS, memperbaiki mood, hingga membantu mengontrol berat badan.
Kenapa Sarapan Penting untuk Hormonal Balance?
Mengurangi lonjakan insulin
Mengatur metabolisme pagi hari
Mencegah overeating di siang hari
Mendukung hormon reproduksi & tiroid
Pilihan Menu Sarapan untuk Diet Hormonal
1. Protein Plate: Telur + Sayur + Avocado
Kombinasi yang lengkap: protein, lemak sehat, dan mikronutrien.
Bantu kurangi PMS
2. Salmon Sandwich Wholegrain
Salmon tinggi omega-3 yang baik untuk hormon.
Kurangi inflamasi
Sumber:
- Share:
