Perawatan Kulit dari Dalam: Rahasia Kulit Sehat yang Sering Diabaikan

papuabarat.disway.id - Banyak orang fokus pada skincare dari luar, padahal kondisi kulit sangat dipengaruhi oleh apa yang terjadi di dalam tubuh. Perawatan kulit dari dalam adalah fondasi penting untuk mendapatkan kulit yang sehat, cerah, dan lebih stabil dalam jangka panjang. Tanpa dukungan dari dalam, skincare terbaik sekalipun sering kali tidak bekerja optimal.

Apa Itu Perawatan Kulit dari Dalam?

Perawatan kulit dari dalam adalah upaya menjaga kesehatan kulit melalui pola makan, gaya hidup, hidrasi, manajemen stres, dan asupan nutrisi yang tepat. Kulit merupakan organ terbesar tubuh, sehingga kesehatannya sangat berkaitan dengan kondisi metabolisme dan keseimbangan hormon.

Manfaat Perawatan Kulit dari Dalam

• Membantu menyeimbangkan minyak dan kelembapan kulit

Nutrisi yang cukup membantu kulit tidak terlalu kering maupun berminyak.

• Mengurangi risiko jerawat dan peradangan

Usus yang sehat dan asupan antioksidan membantu mengontrol inflamasi penyebab jerawat.

• Mendukung regenerasi sel kulit

Protein, vitamin, dan mineral berperan penting dalam proses pembaruan sel.

• Membuat hasil skincare lebih optimal

Kulit yang sehat dari dalam akan lebih responsif terhadap perawatan topikal.

Kunci Perawatan Kulit dari Dalam

1. Cukupi Asupan Air

Dehidrasi membuat kulit terlihat kusam dan mudah iritasi. Minum air yang cukup membantu menjaga elastisitas dan kelembapan alami kulit.

2. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Fokus pada:

• Sayur dan buah berwarna (antioksidan)
• Protein berkualitas (telur, ikan, tempe)
• Lemak sehat (alpukat, kacang, olive oil)

3. Jaga Kesehatan Usus

Sumber: