Jangan Asal Minum! Ini Perbedaan Manfaat Air Dingin, Normal, dan Hangat

PAPUABARAT, DISWAY.ID - Perdebatan soal air dingin, air suhu ruangan, atau air hangat sering muncul dalam keseharian. Banyak orang punya preferensi masing-masing, tapi sebenarnya setiap jenis air punya manfaat berbeda bagi tubuh.

Lalu, dari ketiga pilihan air dingin, air suhu ruangan, dan air hangat, mana yang paling unggul untuk kesehatan? Jawabannya tidak sesederhana memilih satu yang paling enak diminum.

Manfaat air dingin untuk Tubuh

Air dingin jadi favorit banyak orang, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Minum air dingin terbukti membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan sensasi segar dengan cepat.

Menariknya, air dingin juga membuat tubuh membakar sedikit kalori ekstra. Hal ini terjadi karena tubuh perlu menyesuaikan suhu air dingin agar sama dengan suhu tubuh.

Namun, konsumsi air dingin perlu diperhatikan bagi orang yang memiliki gigi sensitif atau migrain. Suhu dingin bisa memicu rasa ngilu atau sakit kepala pada kondisi tertentu.

Air Suhu Ruangan, Pilihan Paling Aman

Dibandingkan jenis lain, air suhu ruangan sering dianggap sebagai pilihan paling aman untuk diminum sehari-hari. Tubuh tidak perlu bekerja ekstra untuk menyesuaikan suhu air, sehingga proses hidrasi lebih optimal.

Keunggulan air suhu ruangan adalah kemampuannya diserap lebih cepat oleh tubuh. Itulah sebabnya air jenis ini cocok dikonsumsi saat benar-benar haus atau dehidrasi.

Dalam kondisi ekstrem, seperti kelelahan atau aktivitas berat, air suhu ruangan bisa membantu menghidrasi tubuh lebih efektif. Karena itulah banyak ahli merekomendasikannya untuk konsumsi rutin.

Air Hangat dan Khasiatnya untuk Kesehatan

Bagi sebagian orang, air hangat dianggap sebagai tipe air paling “superior”. Minum air hangat dikenal dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, terutama jika diminum di pagi hari.

Selain itu, air hangat juga bermanfaat saat sedang flu, pilek, atau hidung tersumbat. Uap dari air hangat membantu mengencerkan dahak dan membuat pernapasan lebih lega.

Manfaat lain dari air hangat adalah membantu meredakan nyeri, termasuk kram perut. Tak heran jika banyak orang memilih air hangat saat tubuh terasa tidak nyaman.

Kesimpulan: Semua Air Punya Waktu Terbaiknya

Jika ditanya mana yang paling baik antara air dingin, air suhu ruangan, dan air hangat, jawabannya tergantung kebutuhan. Setiap jenis air memiliki fungsi dan momen terbaik masing-masing.

Air dingin cocok diminum setelah olahraga atau saat cuaca terik. Air suhu ruangan ideal untuk aktivitas sehari-hari dan hidrasi cepat. Sementara air hangat bermanfaat untuk pencernaan dan kondisi tubuh yang kurang fit.

Yang terpenting, apa pun pilihan air minum kamu, pastikan tubuh tetap terhidrasi. Jangan sampai kekurangan cairan karena dehidrasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Sumber: