Tips Membaca Sebelum Tidur Agar Lebih Optimal
- Gunakan lampu redup agar mata tetap nyaman
- Batasi waktu membaca 10–20 menit
- Hindari membaca di gadget, pilih buku fisik
- Berhenti membaca saat mulai mengantuk
Membaca buku sebelum tidur bukan soal berapa halaman yang ditamatkan, melainkan bagaimana tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Dengan memilih buku yang tepat, rutinitas ini bisa menjadi ritual malam yang menenangkan dan berdampak positif bagi kualitas tidur.