Namun, perlu diperhatikan:
- Tidak diminum saat perut kosong
- Hentikan jika menimbulkan mual
Pilih waktu yang paling nyaman bagi tubuh.
Waktu yang Sebaiknya Dihindar
1. Saat Perut Kosong (Bagi Lambung Sensitif)
Zinc pada perut kosong dapat menyebabkan:
- Mual
- Perih di lambung
Jika ingin diminum saat perut kosong, pastikan tubuh terbiasa.
2. Bersamaan dengan Kalsium atau Zat Besi
Zinc dapat bersaing dengan mineral lain dalam penyerapan.
Sebaiknya:
- Beri jarak 2–3 jam
- Tidak dikonsumsi bersamaan
Ini membantu penyerapan zinc lebih optimal.
Konsistensi Lebih Penting daripada Jam Spesifik
Tubuh menyerap zinc lebih baik jika dikonsumsi secara konsisten.
Tips:
- Pilih jam yang mudah diingat
- Konsumsi setiap hari di waktu yang sama
- Jangan berlebihan
Konsistensi memberi hasil jangka panjang.
Waktu terbaik konsumsi zinc adalah setelah makan dan dilakukan secara konsisten. Menyesuaikan waktu dengan kondisi tubuh membantu memaksimalkan manfaat zinc tanpa mengganggu pencernaan.