Tips Konsumsi Zinc untuk Manfaat Maksimal

Pada sebagian orang, zinc juga bisa dikonsumsi malam hari.

Namun, perlu diperhatikan:

• Tidak diminum saat perut kosong
• Hentikan jika menimbulkan mual

Pilih waktu yang paling nyaman bagi tubuh.

Waktu yang Sebaiknya Dihindar

1. Saat Perut Kosong (Bagi Lambung Sensitif)

Zinc pada perut kosong dapat menyebabkan:

• Mual
• Perih di lambung

Jika ingin diminum saat perut kosong, pastikan tubuh terbiasa.

2. Bersamaan dengan Kalsium atau Zat Besi

Zinc dapat bersaing dengan mineral lain dalam penyerapan.

Sebaiknya:

• Beri jarak 2–3 jam
• Tidak dikonsumsi bersamaan

Ini membantu penyerapan zinc lebih optimal.

Konsistensi Lebih Penting daripada Jam Spesifik

Tubuh menyerap zinc lebih baik jika dikonsumsi secara konsisten.

Tips:

• Pilih jam yang mudah diingat
• Konsumsi setiap hari di waktu yang sama
• Jangan berlebihan

Konsistensi memberi hasil jangka panjang.

Sumber: