Mineral Esensial untuk Menjaga Kesehatan
ilustrasi vitamin dan mineral-dok. istimewa-
4. Zat Besi
Berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan lemas dan sulit fokus.
Sumber: daging merah, hati, bayam.
5. Kalium
Membantu:
- Menjaga tekanan darah
- Keseimbangan cairan
- Fungsi jantung
Sumber: pisang, kentang, alpukat.
Cara Memenuhi Kebutuhan Mineral
- Konsumsi makanan beragam
- Utamakan sumber alami
- Jaga pola makan seimbang
- Konsisten setiap hari
Suplemen hanya sebagai pendukung jika diperlukan.
Mineral penting dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap sehat, bertenaga, dan berfungsi optimal. Dengan pola makan seimbang dan konsisten, kebutuhan mineral harian dapat terpenuhi secara alami.
Sumber:
- Share:
