Ngemil Saat Diet? Boleh! Ini Rekomendasi Camilan Sehat yang Nggak Bikin Gemuk
Ilustrasi cemilan sehat.-dok. istimewa-
Siapkan camilan sehat di rumah atau tas agar tidak tergoda jajan sembarangan.
- Hindari ngemil sambil menonton, karena bisa bikin makan tanpa sadar.
- Perhatikan porsi dan frekuensi ngemil — secukupnya saja, jangan berlebihan.
- Pilih camilan kaya serat dan protein agar kenyang lebih lama.
Camilan bukan musuh diet, asalkan kamu tahu mana yang sehat dan seberapa banyak harus dikonsumsi.
Dengan pilihan seperti kacang panggang, yogurt, edamame, atau buah segar, kamu bisa tetap menikmati makanan enak tanpa keluar jalur dari rencana dietmu.
“Diet bukan tentang menahan lapar, tapi tentang memilih makanan yang memberi energi dan keseimbangan untuk tubuh.”
Sumber:
- Share:
