Insecure? Ini Cara Menguranginya dengan Mudah

Insecurity adalah perasaan tidak cukup baik—tidak cukup pintar, tidak cukup menarik, atau tidak cukup berhasil. Hampir semua orang pernah mengalaminya, dan itu sangat manusiawi. Namun ketika Insecurity muncul terlalu sering, ia bisa menghambat produktivitas, merusak hubungan, dan membuat hidup terasa berat.

Kabar baiknya, rasa insecure bisa dikelola. Tidak harus hilang sepenuhnya, tetapi bisa berkurang hingga kamu dapat menjalani hidup dengan lebih percaya diri. Berikut beberapa cara sederhana namun efektif untuk mengurangi insecurity.

1. Kenali Sumber Insecurity-mu

Langkah pertama untuk mengatasi insecurity adalah mengetahui dari mana asalnya. Apakah karena:

• komentar orang lain,
• pengalaman masa lalu,
• perbandingan dengan orang lain,
• standar diri yang terlalu tinggi?

Dengan mengenal sumbernya, kamu lebih mudah mencari solusi yang tepat.

2. Kurangi Kebiasaan Membandingkan Diri

Membandingkan diri dengan orang lain adalah pemicu insecurity paling umum. Media sosial juga ikut memperparah hal ini. Ingat bahwa yang kamu lihat di luar hanyalah “highlight”, bukan kehidupan sebenarnya. Fokus pada perjalananmu sendiri jauh lebih menenangkan dan membebaskan.

3. Validasi Diri dengan Kalimat Positif

Self-talk berperan besar dalam membentuk perasaan. Cobalah mengganti kalimat seperti “aku nggak cukup baik” dengan “aku sedang belajar dan berkembang”. Awalnya mungkin canggung, tetapi perlahan kamu akan terbiasa memperlakukan diri sendiri dengan lebih lembut.

4. Fokus pada Kekuatan, Bukan Kekurangan

Setiap orang punya kekuatan unik. Catat tiga hal yang kamu kuasai atau hal positif yang sudah kamu lakukan hari ini. Dengan menggeser fokus ke hal yang kamu bisa, rasa percaya diri akan tumbuh perlahan.

5. Batasi Lingkungan yang Beracun

Jika ada orang yang selalu membuat kamu merasa kecil atau tidak cukup, cobalah memberi jarak. Lingkungan yang tidak mendukung sering kali memperkuat insecurity. Pilihlah orang-orang yang membuatmu tumbuh, bukan runtuh.

6. Bangun Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Bangga

Sumber: