Mengelola Stres Tanpa Burnout, Ini Langkah yang Bisa Dicoba
ilustrasi stress management.-dok. istimewa-
6. Perhatikan Pola Makan dan Asupan Cairan
Stres dapat diperparah oleh tubuh yang kurang nutrisi.
Usahakan:
- Makan teratur
- Minum air cukup
- Kurangi kafein berlebihan dan gula
Tubuh yang seimbang membantu pikiran lebih stabil.
Manajemen Stres Bukan Tentang Kesempurnaan
Tidak apa-apa jika masih merasa stres sesekali. Yang penting adalah tidak membiarkannya menumpuk tanpa solusi. Manajemen stres adalah proses bertahap yang perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Dengan pengelolaan stres yang baik, kualitas hidup meningkat, tidur lebih nyenyak, emosi lebih stabil, dan tubuh pun terasa lebih sehat.
Sumber:
- Share:
