Rutinitas Self Care Pria: Sederhana tapi Efektif
ilustrasi self care.-dok. istimewa-
PAPUABARAT.DISWAY.ID - Self care bukan hanya untuk wanita, lho. Pria juga butuh merawat tubuh dan pikiran agar tetap sehat, produktif, dan percaya diri. Konsep self care untuk pria tidak selalu tentang spa atau perawatan mewah; hal-hal sederhana pun bisa memberikan dampak besar.
Beberapa tips self care untuk pria:
- Rutin olahraga: Tidak harus gym berat, cukup berjalan cepat, push-up, atau stretching.
- Perawatan kulit sederhana: Gunakan pembersih wajah, pelembap, dan sunscreen.
- Tidur cukup: Kualitas tidur memengaruhi mood, produktivitas, dan kesehatan jantung.
- Makanan sehat: Konsumsi protein, sayuran, dan cukup air. Hindari junk food berlebihan.
- Kelola stres: Meditasi, journaling, atau sekadar mendengarkan musik favorit dapat menenangkan pikiran.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri: Hobi, membaca, atau sekadar bersantai tanpa gangguan teknologi membantu recharge energi.
Dengan menerapkan self care secara konsisten, pria akan merasa lebih segar, percaya diri, dan mampu menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
Sumber:
- Share:
