Tips Diet Efektif dengan Rutinitas Rumah Tangga
ilustrasi household chores.-dok. istimewa-
Aktivitas membawa belanjaan, mengatur lemari, atau memindahkan barang membakar kalori tambahan
Melatih kekuatan otot ringan di rumah
5. Naik-Turun Tangga
Jika rumah bertingkat, naik-turun tangga secara rutin efektif membakar kalori
Latihan kardio ringan yang mendukung metabolisme tubuh
6. Rutinitas Ringan Saat Istirahat
Stretching atau mini workout sambil menunggu masakan matang
Membuat tubuh tetap aktif sepanjang hari
Pekerjaan rumah tangga bisa menjadi aktivitas fisik ringan yang mendukung diet, membakar kalori, dan menjaga tubuh tetap aktif. Dengan konsistensi, diet sehat bisa berjalan lebih efektif tanpa olahraga formal setiap saat.
Sumber:
- Share:
