PAPUABARAT, DISWAY.ID - Pilek atau flu sering kali tidak datang sendirian. Selain hidung tersumbat, banyak orang juga mengalami sakit kepala yang cukup mengganggu aktivitas.
Kondisi ini umumnya terjadi akibat tekanan pada sinus yang meradang sehingga menimbulkan rasa nyeri di area kepala.
Meski tergolong ringan, kombinasi pilek dan sakit kepala bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman. Kabar baiknya, ada beberapa cara mengatasi pilek dan sakit kepala yang bisa dilakukan secara sederhana di rumah.
Kenapa Pilek Bisa Menyebabkan Sakit Kepala?
Saat flu atau pilek, produksi lendir di saluran pernapasan meningkat. Ketika lendir menumpuk dan menyumbat sinus, tekanan di area tersebut akan meningkat dan memicu sakit kepala.
Selain itu, gejala lain yang sering menyertai antara lain:
Demam Nyeri otot Sakit tenggorokan Nafsu makan menurun Mual
Karena itu, penting untuk mengatasi penyebab utamanya, yaitu sumbatan lendir dan peradangan.
8 Cara Mengatasi Pilek dan Sakit Kepala Secara Alami 1. Mandi Air Hangat
Uap dari air hangat membantu mengencerkan lendir di hidung sehingga pernapasan menjadi lebih lega. Selain itu, mandi air hangat juga membuat tubuh lebih rileks dan membantu meredakan sakit kepala.
2. Cuci Hidung dengan Larutan Garam
Membersihkan hidung menggunakan larutan saline dapat membantu mengurangi sumbatan lendir. Cara ini efektif mempercepat pemulihan dan bisa dilakukan menggunakan cairan khusus yang tersedia di apotek.
3. Minum Air Rebusan Jahe
jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Minuman hangat dari jahe dapat membantu melegakan hidung sekaligus meredakan sakit kepala.
4. Perbanyak Minum Air Putih