Kesehatan otak berperan penting dalam menjaga fokus, daya ingat, suasana hati, dan produktivitas. Selain pola hidup sehat, konsumsi suplemen tertentu dapat membantu mendukung fungsi otak secara optimal.
1. Omega-3 (DHA & EPA)
Omega-3 berperan penting dalam struktur sel otak.
Manfaat:
- Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Mendukung kesehatan mental
- Membantu fungsi saraf dan kognitif
2. Ginkgo Biloba
Herbal populer untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
Manfaat:
- Membantu fokus dan konsentrasi
- Mengurangi brain fog
- Mendukung daya ingat
3. Vitamin B Kompleks
Vitamin B6, B9, dan B12 penting untuk sistem saraf.
Manfaat:
- Menjaga kesehatan saraf
- Mengurangi kelelahan mental
- Mendukung produksi energi otak
4. Magnesium
Mineral penting untuk fungsi saraf dan relaksasi.
Manfaat:
- Membantu kualitas tidur
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Mendukung fungsi kognitif
5. Zinc
Berperan dalam komunikasi antar sel otak.