Banyak orang ingin me time, tapi justru merasa bersalah setelahnya. Padahal, me time adalah kebutuhan emosional, bukan tanda egois.
Kenapa Me Time Sering Bikin Merasa Bersalah?
Rasa bersalah biasanya muncul karena:
- Terbiasa mendahulukan orang lain
- Takut dianggap malas atau tidak peduli
- Lingkungan yang menormalisasi sibuk terus
Cara Menikmati Me Time Tanpa Rasa Bersalah
1. Ubah Pola Pikir tentang Me Time
- Me time bukan mengabaikan tanggung jawab, tapi mengisi ulang energi.
- Dengan kondisi mental lebih baik, kamu justru bisa hadir lebih maksimal.
2. Jadwalkan Me Time Secara Sadar
- Tentukan waktu khusus
- Anggap seperti janji penting dengan diri sendiri
3. Pilih Aktivitas yang Benar-Benar Kamu Nikmati
- Bukan yang “terlihat produktif”
- Fokus pada apa yang bikin tenang dan senang
4. Mulai dari Durasi Singkat
- 10–15 menit pun cukup
- Tidak perlu langsung lama
5. Lepaskan Perbandingan Sosial
- Me time orang lain ≠ me time kamu
- Tidak harus estetik atau mahal
6. Ingat Dampak Positifnya
Me time membantu:
- Menjaga kesehatan mental
- Mengurangi stres
- Mengelola emosi lebih stabil
Me time tanpa rasa bersalah dimulai dari kesadaran bahwa diri sendiri juga layak dirawat. Saat kamu baik-baik saja, kamu bisa memberi yang terbaik untuk orang lain.