Zinc dan Kombinasi Nutrisi yang Tepat
ilustrasi real food.-dok. istimewa-
3. Zinc dan Serat Tinggi (Berlebihan)
Serat tetap penting, tetapi konsumsi serat sangat tinggi bersamaan dengan zinc bisa menghambat penyerapannya.
Kuncinya adalah keseimbangan.
Tips Praktis Agar Zinc Terserap Lebih Baik
- Konsumsi zinc setelah makan tinggi protein
- Kombinasikan dengan buah atau sayur kaya vitamin C
- Hindari konsumsi bersamaan dengan kalsium atau zat besi
- Jaga konsistensi harian
- Sesuaikan dengan kondisi tubuh
Pendekatan sederhana ini sudah sangat membantu.
Kombinasi nutrisi yang membantu penyerapan zinc berperan besar dalam efektivitas manfaatnya. Dengan mengonsumsi zinc bersama protein dan vitamin pendukung, serta memberi jarak dari mineral penghambat, tubuh dapat memanfaatkan zinc secara lebih optimal dan berkelanjutan.
Sumber:
- Share:
