Panduan Diet Sehat Agar Tubuh Lebih Bugar
ilustrasi diet sehat.-dok. istimewa-
Gunakan piring lebih kecil untuk kontrol porsi
Makan secara teratur 3–5 kali sehari untuk energi stabil
Hindari makan terlalu larut malam
6. Minum Cukup Air
Minimal 8 gelas per hari, tergantung aktivitas dan cuaca
Membantu metabolisme dan mengurangi rasa lapar berlebihan
7. Catat dan Evaluasi Pola Makan
Buat food journal untuk melihat kebiasaan dan progres
Evaluasi apa yang berhasil dan yang perlu diperbaik
8. Bersikap Realistis dan Konsisten
Jangan terobsesi hasil cepat
Fokus pada kebiasaan sehat yang bisa dipertahankan jangka panjang
Memulai diet sehat dimulai dari tujuan jelas, perubahan kecil, porsi seimbang, dan konsistensi. diet sehat yang berkelanjutan meningkatkan energi, kesehatan tubuh, dan kualitas hidup.
Sumber:
- Share:
