Manfaat Journaling untuk Mengurangi Tekanan dan Overthinking
Ilustrasi journaling.-dok. istimewa-
Padahal:
- Boleh berantakan
- Boleh tidak setiap hari
- Boleh hanya satu paragraf
Yang penting adalah kejujuran, bukan keindahan tulisan.
Cara Memulai Journaling dengan Sederhana
Jika kamu baru mulai, coba:
- Tulis 3 hal yang dirasakan hari ini
- Tulis satu hal yang membuat lelah
- Tulis satu hal kecil yang disyukuri
Tidak perlu panjang. Konsistensi kecil jauh lebih penting daripada kesempurnaan.
Journaling adalah bentuk self-care yang murah, sederhana, dan sangat personal. Ia membantu kita melepas tekanan, memahami diri, dan tetap berjalan sesuai arah hidup tanpa harus terjebak standar berlebihan. Di dunia yang terus menuntut, journaling mengingatkan kita untuk hadir dan jujur pada diri sendiri.
Sumber:
- Share:
