Ngemil Saat Diet? Boleh! Ini Rekomendasi Camilan Sehat yang Nggak Bikin Gemuk

PAPUABARAT.DISWAY.ID - Siapa bilang diet itu harus menyiksa? Justru kunci sukses diet bukan hanya soal mengurangi makan, tapi memilih makanan yang tepat. Salah satu cara agar diet tetap konsisten adalah dengan menyediakan camilan sehat — biar nggak tergoda makan sembarangan saat lapar di sela waktu makan utama.

Yuk, simak ide camilan sehat yang cocok untuk kamu yang sedang diet tapi tetap ingin ngemil tanpa rasa bersalah!

1. Kacang Almond atau Kacang Mete Panggang

Kacang-kacangan adalah camilan tinggi protein dan lemak baik yang bikin kenyang lebih lama.

Cukup segenggam kecil (sekitar 20–25 gram) untuk menekan rasa lapar tanpa kelebihan kalori.

Tips: pilih kacang yang dipanggang tanpa garam atau gula tambahan agar tetap sehat.

2. Pisang dan Selai Kacang

Kombinasi sederhana tapi nikmat! Pisang mengandung serat dan potasium, sementara selai kacang memberikan protein dan rasa gurih alami.

Oleskan sedikit selai kacang di potongan pisang — jadilah camilan cepat saji yang mengenyangkan dan menenangkan rasa lapar sore hari.

3. Greek Yogurt dengan Buah Segar

Greek yogurt kaya protein dan probiotik, sedangkan buah-buahan seperti stroberi atau blueberry menambah rasa manis alami tanpa tambahan gula.

Kamu bisa tambahkan sedikit chia seed untuk tekstur dan tambahan serat.

Cocok banget untuk camilan setelah olahraga atau sarapan ringan.

4. Sayuran Segar dengan Hummus

Sumber: