Trik Belajar Anti Distraksi untuk Pelajar dan Mahasiswa

PAPUABARAT.DISWAY.ID - Belajar sebenarnya bukan hanya soal duduk lama di depan buku atau laptop. Banyak orang menghabiskan berjam-jam belajar, tapi hasilnya tidak maksimal—karena pikiran mudah teralihkan, materi sulit masuk, atau energi cepat habis.

Kabar baiknya, belajar bisa menjadi jauh lebih efektif jika kamu menerapkan strategi yang tepat. Tidak perlu metode rumit atau jadwal super ketat, cukup beberapa kebiasaan sederhana yang mampu meningkatkan fokus dan kualitas belajarmu.

Berikut tips yang bisa kamu terapkan untuk belajar lebih fokus dan efisien.

1. Tentukan tujuan belajar sebelum mulai

Daripada langsung membuka buku atau video pembelajaran, tentukan dulu apa yang ingin kamu capai hari itu. Misalnya: “selesai satu bab,” atau “paham rumus tertentu.” Tujuan yang jelas membuat otakmu bekerja lebih terarah dan tidak mudah terdistraksi.

2. Gunakan teknik Pomodoro

Teknik populer ini memecah waktu belajar menjadi interval pendek:

• 25 menit fokus
• 5 menit istirahat

Setelah empat sesi, istirahat lebih lama (15–30 menit). Pola ini membantu otak tetap segar dan mengurangi rasa jenuh.

3. Singkirkan gangguan di sekitar

Ponsel adalah gangguan terbesar. Aktifkan mode Do Not Disturb, jauhkan dari meja belajar, atau gunakan aplikasi yang memblokir media sosial sementara waktu. Lingkungan belajar yang rapi dan minim distraksi juga membantu meningkatkan fokus.

4. Buat rangkuman atau catatan singkat

Daripada menyalin semua isi buku, rangkum poin penting dengan bahasa kamu sendiri. Ini membuat otak memproses informasi dua kali—membaca dan memahami—sehingga materi lebih mudah diingat.

5. Belajar dengan metode aktif

Hindari hanya membaca. Cobalah:

• Menjawab soal latihan
• Mengajarkan materi ke orang lain
• Membuat mind map
• Menggunakan flashcard

Sumber: