Usus Bermasalah? Kenali Gejalanya Sejak Dini

PAPUABARAT.DISWAY.ID - Kesehatan usus berperan besar dalam menjaga energi, suasana hati, hingga daya tahan tubuh. Sayangnya, banyak orang baru menyadari kondisi ususnya saat keluhan sudah cukup mengganggu. Padahal, tubuh sering memberi sinyal sejak awal—hanya saja sering dianggap sepele.

Mengenali tanda-tanda usus bermasalah sejak dini dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yang lebih serius.

1. Sering Kembung dan Tidak Nyaman Setelah Makan

Perut terasa penuh, kembung, atau begah setelah makan bisa menjadi tanda ketidakseimbangan bakteri usus. Kondisi ini sering dipicu oleh:

• Pola makan tidak seimbang
• Konsumsi makanan ultra-proses
• Kurangnya asupan serat dan probiotik

Jika terjadi terus-menerus, ini bukan sekadar “masuk angin”.

2. Gangguan Pola Buang Air Besar

Usus yang sehat memiliki pola buang air besar yang relatif teratur. Tanda usus bermasalah meliputi:

• Sembelit berkepanjangan
• Diare berulang
• Perubahan frekuensi BAB yang drastis

Kondisi ini menunjukkan sistem pencernaan sedang tidak bekerja optimal.

3. Mudah Lelah dan Kurang Energi

Jika tubuh terasa cepat lelah meski sudah cukup tidur, penyebabnya bisa berasal dari usus. Ketika penyerapan nutrisi terganggu, tubuh tidak mendapatkan energi maksimal dari makanan yang dikonsumsi.

Akibatnya, aktivitas harian terasa lebih berat dari biasanya.

4. Mood Tidak Stabil dan Mudah Stres

Usus memiliki hubungan erat dengan otak melalui gut-brain axis. Ketika keseimbangan bakteri usus terganggu, produksi hormon yang memengaruhi suasana hati juga ikut terpengaruh.

Tandanya bisa berupa:

• Mudah cemas
• Overthinking
• Emosi naik turun tanpa sebab jelas

Sumber: