- Produktivitas menurun
BACA JUGA:Bukan Guehi, Bukan Jacquet! Arsenal Kini Bidik Bek Sporting Lisbon Senilai 70 Juta Pounds
Kebiasaan (Habit) adalah Cara Otak Bertahan
Salah satu cara alami otak untuk mengurangi kelelahan adalah dengan menciptakan kebiasaan. Habit membantu otak bekerja lebih otomatis sehingga tidak perlu terus-menerus berpikir keras.
Banyak tokoh dunia menerapkan prinsip ini. Mereka menyederhanakan hal-hal kecil agar energi mental bisa difokuskan pada keputusan yang lebih penting. Misalnya, menggunakan gaya berpakaian yang hampir sama setiap hari untuk mengurangi “kelelahan keputusan” sejak pagi.
Sederhanakan Pilihan, Ringankan Beban Pikiran
Prinsip utama agar otak tidak cepat lelah adalah mengurangi jumlah pilihan dalam kehidupan sehari-hari.
Contohnya:
- Menentukan pakaian berdasarkan hari tertentu
- Membuat menu makan yang konsisten
- Tidak terlalu banyak variasi camilan
- Membatasi distraksi dari notifikasi
Semakin sedikit pilihan yang harus dipikirkan, semakin ringan kerja otak.
BACA JUGA:Google Siapkan Desain Baterai HP yang Lebih Mudah Diperbaiki Tanpa Mengorbankan Desain Tipis
Pola Makan Sederhana untuk Kesehatan Mental
Makan juga bisa menjadi sumber kelelahan mental jika terlalu banyak pertimbangan. Padahal, tubuh dan otak sebenarnya tidak membutuhkan variasi berlebihan.
Fokuslah pada prinsip sederhana:
- Pagi hari: cukup ada protein
- Siang hari: nasi + protein + sayur