PAPUABARAT, DISWAY.ID - Nyeri sendi dan nyeri lutut sering muncul tanpa disadari, mulai dari rasa ngilu ringan hingga nyeri menusuk setiap melangkah.
Nyeri lutut bahkan bisa membuat aktivitas sederhana seperti bangun dari kursi atau naik tangga terasa sangat berat.
Bagi banyak orang, nyeri sendi sudah menjadi masalah harian yang perlahan mengganggu kualitas hidup.
Kabar baiknya, alam menyediakan berbagai solusi alami untuk membantu meredakan nyeri sendi secara aman.
Mengapa Sendi Rentan Mengalami Nyeri?
Nyeri sendi terjadi karena sendi bekerja seperti engsel yang terus bergerak dan menerima tekanan setiap hari.
Seiring bertambahnya usia, pelumasan alami sendi berkurang sehingga nyeri lutut lebih mudah muncul.
Cedera, keseleo, aktivitas berat, kadar asam urat tinggi, hingga penyakit seperti osteoartritis juga memicu nyeri sendi.
Dengan bantuan herbal alami, sendi bisa kembali mendapatkan “pelumas” alaminya secara bertahap.
1. Jahe, Herbal Penghangat Pereda Nyeri Sendi
Jahe dikenal sebagai rempah alami yang efektif membantu meredakan nyeri sendi dan nyeri lutut.
Kandungan gingerol dalam jahe bersifat antiinflamasi dan membantu mengurangi peradangan pada sendi.
Selain itu, jahe meningkatkan sirkulasi darah sehingga nutrisi lebih cepat mencapai area nyeri sendi.
Cara penggunaan jahe untuk nyeri sendi:
Rebus 2–3 irisan jahe dengan 2 gelas air selama 10 menit, minum selagi hangat.
Gunakan parutan jahe sebagai kompres hangat pada nyeri lutut.