2. Kunyit, Emas Dapur untuk Nyeri Lutut
Kunyit adalah herbal dapur yang terbukti ampuh membantu mengurangi nyeri sendi secara alami.
Kurkumin dalam kunyit bekerja menekan peradangan penyebab nyeri lutut dan kekakuan sendi.
Beberapa penelitian menyebut efek kunyit mendekati obat antiinflamasi tanpa risiko efek samping berat.
Cara penggunaan kunyit untuk nyeri sendi:
Campurkan ½ sendok teh kunyit bubuk dengan susu hangat dan madu.
Konsumsi suplemen kurkumin sesuai anjuran tenaga medis.
3. Minyak Ikan, Pelumas Alami untuk Nyeri Sendi
Minyak ikan kaya omega-3 yang berperan penting dalam meredakan nyeri sendi dan nyeri lutut.
EPA dan DHA membantu mengurangi kekakuan sendi serta meningkatkan fleksibilitas gerak.
Konsumsi rutin minyak ikan terbukti membantu penderita osteoartritis dan rematik.
Cara penggunaan:
Konsumsi suplemen minyak ikan sesuai dosis.
Perbanyak ikan berlemak seperti salmon dan sarden.
4. Daun Sirsak, Herbal Pekarangan Pereda Nyeri Sendi
Daun sirsak mengandung senyawa alami yang membantu melawan peradangan penyebab nyeri sendi.