Bagi banyak orang, ibadah dan doa menjadi sumber ketenangan batin. Meluangkan waktu untuk berdoa dengan khusyuk dapat membantu meredakan kecemasan dan menghadirkan rasa damai.
9. Berkebun atau Merawat Tanaman
Aktivitas berkebun, menanam bunga, atau merawat tanaman terbukti membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Kontak dengan alam memberikan efek menenangkan bagi pikiran.
10. Rutin Berolahraga
Olahraga apa pun—sepak bola, badminton, jalan santai, atau bersepeda—dapat membantu melepaskan hormon stres dan meningkatkan energi positif. Selain sehat untuk tubuh, olahraga juga menjadi sarana bersosialisasi yang baik.